【筋トレより少ない負荷でダイエット効果大の骨トレ】
骨トレとは骨に正しく荷重をかける事により骨を強化するトレーニング法です。
姿勢が良くなり、無駄な脂肪がとれ、太い筋肉をつけたくないという女性には最適です。
筋トレよりも効率良くやせる事ができ、軽い負荷で行なえることが特徴です。
見た感じは筋トレと似ていますが、内容を厳選した、骨格を治すプロの知識と経験による質のいいトレーニングです。
少しの頑張りで結果が出せる！
つばさ式パーソナルトレーニングでやせる4つの理由
①短時間で高い効果
運動量より運動密度を重視しているのでジムで45分トレーニングする。
3分の１の時間で同等以上の効果を得られる。
②食欲抑制効果
トレーニングを行なうことで、食欲を刺激するグレソンというホルモンの濃度を下げる。
③動かない時も脂肪が燃え続ける。
しなやかな筋肉をつけることで脂肪減少効果UP!
とくにお腹の脂肪を減らすのに効果的です。
エネルギー源として脂肪を優先的に使う運動を行なうため。
➃姿勢がよくなる
骨格を鍛えることにより、効率よく全身を支えることができ姿勢がよくなります。
肩こりや腰痛の改善が期待できます。
- コロナ太りを解消したい
- とにかく早くやせたい
- 産後のたるんだ身体を引き締めたい
- 子供と一緒に通いたい
- 周りを気にせずトレーニングがしたい
- トレーニング時間は短くすませたい
- マンツーマン指導を受けたい
- 夫婦・友達と一緒にやりたい
- 食欲をおさえたい
つばさ整骨院の
ダイエット・トレーニングで、
解消しましょう！
おすすめポイント
・子供と一緒にトレーニング
・トレーニングのビギナーでも楽しくできる
・完全プライベート空間
・骨格も整えて姿勢改善
・治療院とジムの一体化
・筋肉・骨格系の国家資格者が指導
ダイエット
くびれ
ヒップアップ
体幹強化
脚痩せ
姿勢改善
パフォーマンスアップ
筋力UP
運動不足解消料金表
ダイエット・トレーニング
| 基本料金 | 30分 | ￥4,980（税込） |
|---|---|---|
| パーツトレ | 15分 | ￥2,500（税込） |
| 初回限定お試し | 1回 | ￥3,980（税込） |
|---|---|---|
| パーツトレ1回 | ￥2,000（税込） |
お得な回数券
| 8回 | ￥36,500(税込) ￥3,340分お得! |
|---|---|
| 12回 | ￥54,780(税込) ￥4,980分お得! |
産後骨盤矯正 + ダイエットトレーニング
料金プラン
| 基本料金 | 1回 | ￥8,980（税込） |
|---|
| 初回限定お試し | 1回 | ￥10,980⇒ ￥6,980（税込） |
|---|
お得な回数券
| 6回 | 通常￥53,880が ⇒ ￥51,800￥2,080お得！！ |
|---|---|
| 8回 | 通常￥71,840が ⇒ ￥67,900￥3,940お得！！ |
| 12回 | 通常￥107,760が ⇒ ￥98,700￥9,060お得！！ |
クレジットカード決済も対応
ダイエット・トレーニングとは？
つばさ式ダイエット・トレーニングは、私、自らが実践し、15㎏のダイエットに成功した、安全で効果的なトレーニングとなっております。
私自身、食べることが好き、呑むことが好きと、出てくるお腹が気になりつつも、制限できない食欲に流され、なかなか痩せることが出来ませんでした。
そこで、まずトレーニングを見直すことから考え、治療の観点から安全でより効果的なトレーニングを選択し、実践した結果、体が変わってきたことを実感しました。
そうなってからは、痩せていくことが楽しくなり、あれだけ制限できなかった食事を自然と減らせるようになりました。（残念ながらお酒の量はあまり変わりません 汗）
私も決して意思の強い人間ではありませんし、痩せたいのに痩せられない、トレーニングがなかなか続かないとお悩みのあなたと同じ道を歩んできました。
あなたの気持ちが分かるからこそ、ダイエット、トレーニングのビギナー様を対象としたものとし、初めての方でも、安心して始めて頂けるよう心がけております。
最大の目的はやせること
当院にお越しくださる方の大半が女性で、その中でも産後の女性が半数以上の割合を占めています。
産後の方々のお悩みと言えば、たるんだお腹、大きくなってしまったお尻、太くなってしまった太ももと言ったような、出産により骨盤が広がったことによって起こっているものがほとんどです。
産後の方に限らず、治療でお越しになる方の体を見ても、腰が丸まってしまっている女性がとても目につきます。
トレーニングをするにあたり、正しい姿勢で行なうというのは絶対条件となりますので、姿勢改善効果も期待してください。
まずは、正しい姿勢を身につけるだけで、外から見ると痩せて見えるようになります。
そして安全で効果的なトレーニングを行なうことで、よりトレーニングの効率がアップします。
筋肉中心のトレーニングは太くなる
トレーニングといえば、筋肉を中心に考えがちですが、私は骨格をベースにトレーニングを考えています。
筋肉を中心にトレーニングをしてしまうと、関節に無理な負担かかってしまうものもあります。
関節に正しい負荷かけていくことにより、引き締まった美しいカラダになっていきます。
ムキムキを目指すのであれば、筋肉中心でもいいと思いますが、痩せたい人にそれが必要ではないと私は考えています。
普段、治療で骨格を見ていますので、骨格と筋肉両面から見た、効率的に脂肪を落とせるメニューをつばさ式ダイエット・トレーニングでは実践しております。
続けられるトレーニング
つばさ式ダイエット・トレーニングでは、産後ママ、20代から60代女性のやせたいけどどうしていいか分からない、
トレーニングのビギナーを対象としております。
そのような方たちが、楽しく継続的に続けられ、結果の出るトレーニングをご提案しております。
つばさ整骨院のダイエット・トレーニングは、治療の観点からトレーニングを考えているという点です。
よくトレーニングに詳しい方々とお話をしていると、筋肉を一度壊して再生することによって筋肉が太くなると話してくれます。
確かにムキムキになるためには、それも必要なのかもしれませんが、やせるためにそれが本当に必要なのかと私は考えました。
当院にお越しくださる方は、大半が女性です。特に産後の女性がかなりの割合を占めています。その方たちの悩みと言えば、たるんだお腹、大きくなってしまったお尻、太くなってしまった太ももといったように骨格の乱れによって起こっているものとも言えます。
当ダイエット・トレーニングでは、産後ママ、20代から60代女性、中高生といった、トレーニングのビギナーを対象としております。
そのような方たちが、トレーニング後、筋肉痛を起こさない、または、最小限のもので済むようなトレーニングをご提案しております。
