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【産後のひざ痛】抱っこして立ち上がる時にピキッとくるあの感じ”動き方”を変えるだけで変わります
名古屋の産後ママ、妊婦のみなさま、おはようございます！ つばさ整骨院です。
「赤ちゃんを抱っこして立ち上がる時、膝がピキッとする……」
「階段の上り下りで、膝が笑っているような感覚がある」
産後の不調といえば腰痛や肩こりが有名ですが、実は「膝の痛み」も、現場ではめちゃくちゃ多いお悩みの一つです。
なぜ、産後の膝はこれほど悲鳴を上げやすいのか？ その理由と「意外な解決策」についてお話しします。
なぜ、産後の膝がボロボロになりやすいのか？
理由は大きく分けて2つあります。
骨盤の「緩み」が膝にくる
妊娠中から産後にかけて、骨盤を支える靭帯はホルモンの影響で緩んでいます。
土台である骨盤がグラグラだと、その不安定さをカバーしようとして、足の付け根や「膝」に過剰な負担がかかってしまうのです。
「立ち座り」の回数が激増する
抱っこしたままソファから立つ、床から赤ちゃんを抱き上げる。産前とは比べものにならないほど、膝を酷使する「スクワット」のような動きを、毎日何十回と繰り返しています。
いわば、「緩んだ土台のまま、重い荷物を持って過酷な労働をしている」状態。これでは膝が痛くなるのも無理はありません。
大切なのは「治療」より「動き方」
「膝が痛いから、湿布を貼って休む」 ……といっても、育児中に休むなんて不可能ですよね。
でも、安心してください。 産後の膝痛の多くは、実は「体の動かし方のコツ」を少し変えてあげるだけで、比較的スッと消えていくことが多いんです。
膝そのものが悪いのではなく、**「膝に負担をかける立ち方・座り方」**になってしまっているのが本当の原因だからです。
当院では、緩んだ骨盤を整えるのはもちろん、 「どう動けば膝が痛くないのか？」 という、育児に直結する体の使い方まで具体的にお伝えしています。
「年だから…」と諦める前に
「出産してから膝が痛いのは、運動不足のせいかな？」 なんて自分を責めないでくださいね。それはただの**「バランスの崩れ」**です。
正しい位置に整えて、正しい動かし方を脳に教えてあげれば、膝の痛みなくお子さんと笑顔で過ごせる毎日はすぐに戻ってきます。
朝、立ち上がるのが憂鬱なママさん。 一度、その膝の重みをつばさ整骨院に任せてみませんか？
【名古屋市北区 つばさ整骨院】
「座る時に膝が痛い」「抱っこが辛い」など、どんな些細なことでも公式LINEからご相談ください。
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【つばさ整骨院】 名古屋市北区・西区・守山・春日井・小牧エリアから多数ご来院いただいています！